心灵深呼吸广播稿

 下文是关于心灵深呼吸广播稿相关内容,希望对你有一定的帮助:

  心理健康是指个体心理活动在本身及环境许可的范围内,所能达到的最佳功能状态。以下是范文网www.01hn.com 分享的心灵深呼吸广播稿,希望能帮助到大家!

  心灵深呼吸广播稿

  给你的天空划一道绚丽的亮色. 给你的世界奏一曲动听的欢歌. 这里是兴华校园之声广播站 尊敬的老师,亲爱的同学们. 大家好!

  伴随着这熟悉的乐曲 聆听着这动人的旋律

  校园之声广播站又如期和你见面了 我是播音员________、 我是播音员__________.

  今天是2016年___月____日、天气____。最高气温____℃、最低气温_____℃。

  今天“心灵深呼吸”广播的主题是学会控制情绪,不要输给自己

  心胸宽阔、心态平和的人是不可战胜的。无论做什么事情,只有控制好自己的情绪,保持一颗平常心,才能发挥出自己应有的水平。很多时候,我们并不是输给别人,而是输给自己浮躁和无法控制的情绪。

  今天的“心灵深呼吸”跟大家一起来听2个有关情绪的故事,希望给大家带来一点思考,在出现不良情绪的时候能够想起这2个故事,帮助你战胜自己,调整好情绪。我们先来听一听第1个故事吧。 1、把时间花在解决问题上

  有一家电脑公司,赶了一批货交给一家新开发的客户,交货之后,却迟迟等不到客户将货款汇来。等了两个星期后,老板亲自到客户的公司拜访。老板在该公司等了很长一段时间之后,得到一张可立即兑现的现金支票。

  老板拿着现金支票赶到银行,但是柜台小姐告诉他,这个帐户内的存款不足,他的支票根本无法兑现。老板明白是那个客户故意耍赖,想要刁难他,原本他想立刻冲回客户的公司和他大吵一架。但是,这个老板一向秉持着“和气生财”的经营原则,所以他压下自己的怒气,向银行的柜台小姐询问这张支票之所以无法兑现,到底差了多少钱。由于老板的态度很诚恳,所以柜台小姐也很热心地帮他查询。查询的结果是,户头内只剩下9.8万元,跟他的支票金额只差了2000元。

  正如老板所料,这个客户是存心和他过不去。老板灵机一动,从身上拿出2000元,请柜台小姐帮他存到客户的帐号里,补足支票的面额10万元后,再将支票轧进去。这样,他顺利地领到了货款。

  其实,这位老板完全可以理直气壮、怒气冲冲地跑到客户的公司去抱怨,但是他却没有这么做。因为他知道,要是他这么做的话,不但浪费自己的时间,而且也会因此永远失去这个客户了。所以,他把时间花在解决问题上,而不用来制造新的问题。

  从这个故事中我们可以得出这样的结论:面对自己始料不及的情况时,很多人往往会失去理智并迁怒于别人,但这样只会把问题弄得更糟。如果我们把生气的时间花在解决问题上,那么事情就会变得顺利多了。 2、买智慧

  在一次暴雨之后,有一堵围墙被雨冲倒了,一个穷人从倒了的墙里挖出了一坛金子,他一夜暴富。有了钱之后这位穷人想让自己变得更聪明一些,于是,他就向一位老人诉苦,希望老人能指点迷津。

  老人告诉他说:“你有钱,别人有智慧,你为什么不用你的钱去买别人的智慧呢?” 于是他就来到了城里,见到一个智者,就问道:“你能把你的智慧卖给我吗?” 智者答道:“我的智慧很贵,一句话100两银子。” 那个穷人说:“只要能买到智慧,多少钱我都愿意出!”

  于是那个智者对他说道:“遇到困难不要急着处理,向前走三步,然后再向后退三步,往返三次,你就能得到智慧了。”

  “智慧这么简单吗?”那人听了将信将疑,生怕智者骗他的钱。

  智者从他的眼中看出他的心思了,于是对他说:“你先回去吧,如果觉得我的智慧不值这些钱,那你就不要来了,如果觉得值,就回来给我送钱!”

  当夜回家,在昏暗中,他发现妻子居然和另外一个人睡在炕上,顿时怒从心生,拿起菜刀准备将那个人杀掉。突然,他想到白天买来的智慧,于是前进三步,后退三步,各三次,正走着呢,那个与妻同眠者惊醒过来,问道:“儿啊,你在干什么呢?深更半夜的!”

  穷人听出是自己的母亲,心里暗惊:“若不是白天我买来的智慧,今天就错杀母亲了!” 第二天,他早早地就给那个智者送银子去了。

  我们在遇到不如意的事情时,常常会不分青红皂白地大发雷霆,很多悲剧都是由于一时冲动和鲁莽造成的,如果我们遇事能够保持冷静,等了解了事实真相后再做决定,那么很多悲剧都可以避免。

  下面再来听一下有哪些方法可以帮助我们调节情绪吧。

  1、哭--适当的哭一场。在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

  2、喊--痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。

  3、动--进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。 4、找人倾诉俗话说“快乐,友人分享,是更大的快乐;痛苦,友人分担,就可以减轻痛苦”,不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还可以找心理老师咨询进行咨询,让他们帮助你消解烦恼。

  5、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。如打球、听音乐、读报纸等,还可以外出旅游,到风景优美的环境中玩一玩,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。

  6、纠正认知偏差“人受困扰,不是由于发生的事实,而是由于对事实的观念。”决定情绪的是人的认知,主动调整自己对事情的看法,纠正认识上的偏差,多从光明面看问题,就可减弱或消除不良情绪,变阴暗为晴朗。

  培根曾说:“易激怒是一种卑贱的素质,受它摆布的往往是生活中的弱者。”我们在要发脾气的时候,应该做的第一件事就是尽量让自己安静和放松下来,想一想目前出现了什么情况,而不是顺其自然让脾气发作,被情绪牵着走。我们要学会控制自己的情绪,不输给自己。

  

  每一次相聚都是那么短暂

  每一次怀想都是那么香甜

  让我们在快乐的海洋里翱翔!

  让我们手牵着手,

  让我们肩并着肩。

  同学们下次再见!

  心灵深呼吸广播稿

  一直以来,我们不少人都在糊里糊涂地享受着父母的爱,在我们的思想里,父母的爱是一口汲之不尽的深井,但是,我们在享受这份爱的同时,是否想到应该给父母回报点什么呢?

  心灵深呼吸广播稿500字

  甲:清晨的第一缕阳光优雅的垂下她的倩影,

  心灵深呼吸广播稿500字

  [专题]。

  乙:午后的第一只鸣蝉欣喜的开始它的演唱。

  甲: 傍晚的第一丝微风轻盈的送去它的凉爽。

  乙:梦飞扬广播,与您一同感受阳光的馨香,聆听鸣蝉的欢乐;尽享微风的清凉。

  甲: 让我们同梦飞扬广播一起捕捉欢笑,敞开心扉,播种梦想!

  合: 各位老师,各位同学:中午好! 梦飞扬广播站在这里与您准时相约! 甲:我是播音员

  乙:我是播音员

  甲:今天,为大家带来的是心灵鸡汤《真诚地面对父母》

  乙:家是一个充满亲情的地方

  什么是家?每个人有每个人不同的理解,有人把家比喻是午夜里一盏橘红的灯,照亮着你,温暖着我。

  甲:【案例】那是我的房子

  在美国洛杉矶,有一个醉汉躺在了街头,称职的警察走上前去把他扶了起来,一看,他认识,是当地一位很有名气的富翁。当警察说送他回家时,富翁说:“家?我没有家。”警察指着远外的别墅说:“那不是你的家吗?”富翁好象很生气地说:“那不是我的家,那是我的房子。”

  明明是一栋漂亮的别墅,富翁却说不是他的家而是他的房子。富翁为什么这么说呢?原来那位富翁孤身一人,回到别墅面对的是空荡荡的四壁,家里没有任何人,别墅虽然漂亮,但是别墅里没有亲情,他认为家应该是充满亲情的地方。 乙:【案例】我又有家了

  1983年卢旺达内战期间,有一位叫热拉尔的青年人,37岁,他一家有40口人。由于战争,他的父母、兄弟、姐妹、妻儿几乎全部离散、丧生。最后,绝望的热拉尔打听到他5岁的小女儿还活着,于是辗转数地,冒着生命危险找到了自己的亲生骨肉,悲喜交集,他将女儿紧紧地搂在怀里,第一句话就是:“我又有家了!”

  这时候的热拉尔,他的房子、他的家园已经变成了废墟,今后怎样生活?还无可着落。但是,他找到了孩子,找到了亲情,他就找到家了。

  甲: 这就是那位富翁和青年热拉尔对家的理解。在这个世界上,家是一个充满亲情的地方,它有时在竹篱茅舍,有时在高堂华屋,有时也在无家可归的人群中。不过,没关系,只要有亲情,你就是一个有家的人。

  乙:家是一个温暖的港湾,可在这个港湾中,我们有不少同学可能是习以为常了,从而忽略了她的温暖,甚至还流露出了这样或那样的烦恼。

  父母多说了几句话你就觉得父母烦人,父母说重了话你就离家出走,父母想了解你打开了你的书包或者拆开了你的信件你就牢骚满腹说父母无知。你这样做,你的父母多伤心啊!

  甲:同学们,你们的父母确实生活得很不容易。他们的文化知识普遍低于你们,他们已找不回失去的青春,他们就把全部的希望都寄托在你们身上,任劳任怨,含辛茹苦,望你们成龙,盼你们成凤。去理解你们的父母吧,理解万岁,万万岁!

  做一个称职的子女

  第一、向父母敞开你的心扉。

  第二、对父母表达你的爱。

  一直以来,我们不少人都在糊里糊涂地享受着父母的爱,在我们的思想里,父母的爱是一口汲之不尽的深井,但是,我们在享受这份爱的同时,是否想到应该给父母回报点什么呢?

  乙:同学们,你们的父母确实生活得很不容易。他们的文化知识普遍低于你们,他们已找不回失去的青春,他们就把全部的希望都寄托在你们身上,任劳任怨,含辛茹苦,望你们成龙,盼你们成凤。去理解你们的父母吧,理解万岁,万万岁!

  甲:每一次相聚都是那么短暂

  乙:每一次怀想都是那么香甜

  甲:让我们在快乐的海洋里翱翔!

  乙:让我们手牵着手。

  甲:让我们肩并着肩。

  合:同学们,我们下周 与您准时相约!

  心灵深呼吸广播稿500字

  敬爱的老师们,亲爱的同学们,大家好,我们心理协会《心灵驿站》栏目广播又和大家见面了,这一周我们为大家编排的主题是“如何减轻压力”

  A:我是主持人( ) B:我是主持人( ) A:(B主持人的名字),最近我们的心理驿站收到一封求救信! B:噢?他遇到什么烦恼了吗?

  A:嗯,是的,他信里说道他的钱包在吃饭的时候不见了,回去找也没找到,身份证,深圳通,学生证都在钱包里,弄得他寸步难行,都快烦死了,上课都在想钱包掉哪儿了,但是一周了还是没找到,到哪儿都总是高兴不起来,也没敢和父母说,问我们是否可以帮助他度过这一次难关。

  B:对,我很同意这个观点,在生活中,很多人会在不知不觉的情况下遗失了重要的东西;生活中一些人会因为这事烦恼很久很久,虽然乐观的人也会因为这件事苦恼,但很快就会重新高兴起来。

  A:嗯,乐观的人在生活中,才会体会到生活的乐趣,在生活中得到的比失去的多更多,人在快乐的状态下工作学习,速度是最快的,虽说会遇到令人苦恼的事情,但也打不倒乐观天性的同学。

  B:对呀,在生活中也会常听到同学说真羡慕乐观的孩子呀!哈哈

  A:我也很羡慕的,不过呢乐观是可以培养的哟! B:真的吗?太好了!快告诉我培养乐观的方法吧!!

  B:第一是要抬头挺胸:你觉得这是老生常谈,没什么学问?事实可不然。就一如楚安尼所说,要矫正头脑之前,请先矫正身体。为什么呢?其实生理及心理是息息相关的。

  A:相信你也该有过这样的体验,当心情低潮的时候,我们往往也是无精打采、垂头丧气;而心情high透了时,自然是抬头挺胸、昂首阔步了。所以,身体的姿势的确会与心理的状态密不可分。

  B:再从另一角度来看,当一个人抬头挺胸的时候,呼吸会比较顺畅,而深呼吸则是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时,我们会觉得比较能够应付压力,当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。

  A:另外,与肌肉状态有关的信息,也会借着神经系统传回大脑去。当我们抬头挺胸的时候,大脑会收到这样的信息:四肢自在,呼吸顺畅,看来是处于很轻松的状态,心情应该是不错的,

  B:心情愉悦的判断后,自己的心情也就更轻松了。因此,身体的姿势的确会影响心情状态。要是垂头,就容易感到丧气;而如果挺胸,则容易觉得有生气。所以这个简单得令人不可置信的方法,请千万别小看它,下次脑中悲观的念头又再冒出时,赶快调整一下姿势,抬头挺胸地带出乐观心境吧!

  A:第二是使用愉快的声调说话:谈到人际沟通,有个道理极为重要:重点不在于我们说了什么,而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分,包括了语调、脸部表情和肢体动作等。而常被人忽略的是,我们的声音其实是有表情的。同样的一句话,用不同的语调来说,传达的意义可能完全不同。不信的话,请你来试试下面的练习。

  B:比如:A很生气地说:“你真讨人厌!”(请配合:用你最穷凶恶极的表情及声

  调吼出来!)B很撒娇地说:“你真讨人厌!”(这下请使用你最惹人怜爱的语调,拉着尾音嗲出来。)

  A:如何?感觉完全不同吧?然而,许多人却往往不知自己说话的声音,很容易会不经意地泄露出心情。例如有人总是在接电话时,习惯性地大吼一声:“喂!”就这么发挥了一字神功,让电话另一端的人还没开口,就已感觉到对方的火气。而更离谱的是,如果一听是上司打来的,马上语调一软,开始鞠躬哈腰起来:“唉呀,老板,有什么吩咐吗?”心情也随之转变了。

  B:知道了语调的神奇之后,接着想提醒你,如果想变得幸福开心一点,请先假装你就是个幸福的人,用很愉快的声音开始说话。先假装,假装久了就变真的了一点也没错,试试看吧!

  A:第三是使用正面积极的字眼,取代消极负面的说法:我们所说的话,其实对自己的态度及情绪影响很大,不知道你是否注意过?一般而言,在日常生活中所使用的字眼可以分成三类:正面的、负面的以及中性的字眼。

  B:先来聊聊负面的字眼,例如:“问题”“失败”“困难”“麻烦”“紧张”等等。如果你常使用这些负面字眼,恐慌及无助的感觉就随之而起。既然有“麻烦”了,那除了自叹倒霉,还能怎么办呢。

  A:我们发现,乐观的人很少会用这些负面的字眼,他们会用正面的字眼来代替。例如,他们不说“有困难”,而说“有挑战”;不说“我担心”,而说“我在乎”;不说“有问题”,而说“有机会”。

  B:感觉是否完全不同了呢?一旦开始使用正面的字眼,心中的感觉就积极了起来,更有动力去面对生活,不是吗?除此之外,乐观的人也会把一些中性的字眼,变得更正面些。

  A:例如“改变”就是个中性字眼,因为改变有可能是好的,但也有可能愈变愈糟。试试看,如果把“我需要改变”,换成“我需要进步”,这就暗示了自己是会愈变愈好的,自然就乐观了起来。

  B:所以说话其实需要字字琢磨,只要改变你的负面口头禅,换成正面积极的字眼,你就会立刻感到乐观幸福起来。

  A:听了那么多,是否有帮助大家呢,不过先让我们听首音乐放松下吧!音乐过后我们继续!不要离开哟

  A:第四是不抱怨,只解决问题:你信不信,研究发现乐观的人所列出的烦恼事项,远低于一般人,而他们花在抱怨上的时间,也远少于一般人。这给了我们什么样的启示呢?

  B:乐观的人在面对挫折的时候,不会花时间去怪东怪西:“都是他搞的鬼!”要不就是:“为什么我老是这么倒霉?”

  A:这也正说明了为何乐观的人比较容易成功,因为他们的时间及精力永远用来改善现况。所以,要培养乐观一点也不难,请就从现在开始,把注意力的焦点从“往后看怨天尤人”,改为“向前望解决问题”就行了。实际的做法,则是避口不提:“为什么总是我!”而用另一句话来代替:“现在该怎么办会更好?” B:在面对不如意时,只要改变这一个重要的思考点,你会发觉自己的挫折忍受力将大为增强,而更容易从逆境中走出来,回归幸福。

  A:听完后你是否觉得乐观也就是那么简单呢?是的,生活就是这么简单,快乐与不快乐只在于你态度的决定了!

  B:好了,亲爱的同学们,今天的广播栏目“心灵深呼吸”又到了跟大家说再见

  的时候了,希望我们今天所讲述的知识可以帮大家变得更乐观坚强些。 “心灵驿站”,让心理知识得到风趣的诠释,下周同一时间,让我们继续相约“心灵深呼吸”,同学们,再见。

  心灵深呼吸广播稿

  心灵深呼吸梦飞扬广播站第 期广播稿 播出时间:

  12?30—12?40 (201X年 月 日) 甲:

  清晨的第一缕阳光优雅的垂下她的倩影。乙:

  午后的第一只鸣蝉欣喜的开始它的演唱。甲:

  傍晚的第一丝微风轻盈的送去它的凉爽。乙:

  梦飞扬广播,与您一同感受阳光的馨香,聆听鸣蝉的欢乐;尽享微风的清凉。甲:

  让我们同梦飞扬广播一起捕捉欢笑,敞开心扉,播种梦想~合:

  各位老师,各位同学:

  中午好! 梦飞扬广播站在这里与您准时相约~ 甲:

  我是播音员乙:

  我是播音员甲:

  今天,为大家带来的是心灵鸡汤《真诚地面对父母》乙:

  家是一个充满亲情的地方什么是家,每个人有每个人不同的理解,有人把家比喻是午夜里一盏橘红的灯,照亮着你,温暖着我。 甲:

  【案例】那是我的房子在美国洛杉矶,有一个醉汉躺在了街头,称职的警察走上前去把他扶了起来,一看,他认识,是当地一位很有名气的富翁。当警察说送他回家时,富翁说:

  “家,我没有家。”警察指着远外的别墅说:

  “那不是你的家吗,”富翁好象很生气地说:

  “那不是我的家,那是我的房子。” 明明是一栋漂亮的别墅,富翁却说不是他的家而是他的房子。富翁为什么这么说呢,原来那位富翁孤身一人,回到别墅面对的是空荡荡的四壁,家里没有任何人,别墅虽然漂亮,但是别墅里没有亲情,他认为家应该是充满亲情的地方。乙:

  【案例】我又有家了 1983年卢旺达内战期间,有一位叫热拉尔的青年人,37岁,他一家有40口人。由于战争,他的父母、兄弟、

  姐妹、妻儿几乎全部离散、丧生。最后,绝望的热拉尔打听到他5岁的小女儿还活着,于是辗转数地,冒着生命危险找到了自己的亲生骨肉,悲喜交集,他将女儿紧紧地搂在怀里,第一句话就是:

  “我又有家了~” 这时候的热拉尔,他的房子、他的家园已经变成了废墟,今后怎样生活,还无可着落。但是,他找到了孩子,找到了亲情,他就找到家了。 甲:

  这就是那位富翁和青年热拉尔对家的理解。在这个世界上,家是一个充满亲情的地方,它有时在竹篱茅舍,有时在高堂华屋,有时也在无家可归的人群中。不过,没关系,只要有亲情,你就是一个有家的人。乙:

  家是一个温暖的港湾,可在这个港湾中,我们有不少同学可能是习以为常了,从而忽略了她的温暖,甚至还流露出了这样或那样的烦恼。父母多说了几句话你就觉得父母烦人,父母说重了话你就离家出走,父母想了解你打开了你的书包或者拆开了你的信件你就牢骚满腹说父母无知。你这样做,你的父母多伤心啊~ 甲:

  同学们,你们的父母确实生活得很不容易。他们的文化知识普遍低于你们,他们已找不回失去的青春,他们就把全部的希望都寄托在你们身上,任劳任怨,含辛茹苦,望你们成龙,盼你们成凤。去理解你们的父母吧,理解万岁,万万岁~做一个称职的子女 第

  一、向父母敞开你的心扉。第

  二、对父母表达你的爱。一直以来,我们不少人都在糊里糊涂地享受着父母的爱,在我们的思想里,父母的爱是一口汲之不尽的深井,但是,我们在享受这份爱的同时,是否想到应该给父母回报点什么呢, 乙:

  同学们,你们的父母确实生活得很不容易。他们的文化知识普遍低于你们,他们已找不回失去的青春,他们就把全部的希望都寄托在你们身上,任劳任怨,含辛茹苦,望你们成龙,盼你们成凤。去理解你们的父母吧,理解万岁,万万岁~甲:

  每一次相聚都是那么短暂乙:

  每一次怀想都是那么香甜甲:

  让我们在快乐的海洋里翱翔~乙:

  让我们手牵着手。甲:

  让我们肩并着肩。合:

  同学们,我们下周与您准时相约~

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